본문 바로가기

건강정보23

"고구마 끝순 효능" 항염증, 항당뇨 효과! 요즘 대부분의 사람들이 체감하고 있는 것이 바로 "건강이 최고다"라는 것입니다. 특히 우리 일상생활 속에서 무서운 병이라 하면 대표적으로 당노병 그리고 암을 들 수가 있습니다. 지혜로운 건강관리법은, 건강할 때 미리미리 건강성을 유지하는 활동을 하는 것입니다. 평소 식습관부터 건강함을 유지한다면 당연 우리의 몸은 좋은 면역력을 유지할 것이고 건강한 생활을 유지할 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 우리가 평소 챙겨 먹으면 좋은 건강음식 재료에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 농촌진흥청은 고구마 끝순에 항염증․항당뇨 효과가 있다는 연구결과를 제시하고, 잎자루와 끝순을 함께 먹으면 건강 증진에 도움이 된다고 보도했습니다. 고구마 끝순은 식감이 부드럽고, 눈 건강에 도움이 되는 루테인 성분을 비롯해 항산화 성분인.. 2021. 5. 9.
청자5호(검정콩) 효능, 비만과 대사증후군 예방 뛰어나! 청자5호’는 흔히 ‘서리태’로 불리는 재래종 검정콩의 재배적 단점을 개선하고, 생산성을 높이기 위해 개발된 품종입니다. ‘청자5호’ 생산량은 재래종(200kg/10아르)보다 약 70% 많은 343kg으로, 국내 검정콩 품종 중 가장 많습니다. 또한, 당도가 높아 맛이 좋으며 항산화 활성이 우수한 안토시아닌과 이소플라본 성분이 재래종보다 각각 2.7배, 1.4배 많습니다. 농촌진흥청은 한양대학교 이현규 교수팀과 함께 검정콩(서리태)이 비만에 미치는 영향을 알아보는 동물실험을 진행한 결과, 검정콩 ‘청자5호 ’ 품종이 체중과 체지방, 중성지방을 줄이고 비만과 대사증후군을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다. 청자5호’는 현재 온라인이나 전국 할인매장을 통해 판매되고 있으며, 두유, 두부, 콩가루 원.. 2021. 4. 30.
2021년 식생활지침, 건강한 식생활 실천 지침! 보건복지부는 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 국민의 건강하고 균형잡힌 식생활 수칙을 제시하는 「한국인을 위한 식생활지침」을 4월 14일(수)에 발표하였습니다. 식생활지침은 건강한 식생활을 위해 일반 대중이 쉽게 이해할 수 있고 일상생활에서 실천할 수 있도록 제시하는 권장 수칙으로, 「국민영양관리법」에 근거하여 2016년 「국민 공통 식생활지침」을 발표한 이후 5년 만에 마련되었습니다. 한국인을 위한 식생활지침 9가지 지침은 다음과 같습니다. 1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자 2. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자 3. 물을 충분히 마시자 4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지하자 5. 아침식사를 꼭 하자 6. 음.. 2021. 4. 14.
혈압계 사용 및 혈압 판단기준! 건강에 대한 중요성이 강조되고 있는 시대입니다. 이제는 가정별로 간단한 의료기기가 적어도 하나 정도는 있는 시대이기도 합니다. 중요한 것은 의료 및 건강 기기에 대해서는 정확한 사용법과 주의사항 그리고 구입 방법을 알아두면 건강에 많은 유익을 얻을 수 있습니다. 오늘은 식품의약품안전처에서 혈압계에 대한 내용을 소개했습니다. 혈압계는 병원은 물론, 이제는 가정에서도 보편화되고 있는 의료기기중 하나입니다. 그래서 오늘은 혈압계를 사용할 때 주의 사항과, 구입방법에 대해서 함께 알아도록 하겠습니다. 혈압계, 올바르게 사용하세요! 식의약 바로알기⑭ 자동혈압계 사용 요령 □ 식품의약품안전처(처장 김강립)는 환절기 온도변화에 민감한 혈압을 관리하는데 도움을 주기 위해 혈압계의 올바른 사용방법 및 관리방법을 안내합니.. 2021. 4. 6.
턱관절장애 증상 / 발병원인 / 치료 방법 "20대 여성 발병률 가장 높아" 국민건강보험공단은 2015년부터 2019년까지 최근 5년간의 건강보험 진료데이터를 활용하여 ‘턱관절장애(K07.6)’ 질환의 건강보험 진료현황을 발표하였습니다. 턱관절장애에 대한 지난 5년간 진료데이터를 종합해 보면 2019년 기준 ‘턱관절장애’ 질환 진료인원 구성비를 연령대별로 살펴보면, 여성이 여성 진료인원이 남성 진료인원 보다 1.5배 높았습니다. 국민건강보험 일산병원 구강악안면외과 김문기 교수는 “턱관절장애는 턱관절과 주위 저작근 등의 이상으로 나타나는 기질적 요인도 있으나 정서적(또는 정신적) 기여 요인 또한 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 턱관절장애는 스트레스, 불안 또는 우울증 등이 요인으로 작용할 수 있다. 여성 호르몬(에스트로젠)이 턱관절장애의 병인에 영향을 줄 수 있는 것으로 보고되.. 2021. 3. 19.
50대~60대(신중년) 건강, 좋은 식사관리 / 갱년기 / 만성질환 등 신중년의 건강상태는 신체‧정서‧사회적 변화를 경험하게 되고 이 시기의 관리는 노년기의 신체와 심리, 인지능력 등의 상태에 중대한 영향을 미치므로 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 식품의약품안전처는 신체적‧정서적 큰 변화를 겪는신중년(50~64세)을 대상으로 만성질환 예방 및 관리, 뼈‧근육 강화 등을 위한 맞춤형 식사관리 안내서를 제작‧배포한다고 밝혔습니다. 이번 안내서는 신중년의 건강한 삶을 위한 식생활 수칙과 영양균형을 위한 식사 가이드 등을 제공하고 건강메뉴 31선과 건강밥상 7선의 식재료, 조리방법, 영양성분 등 활용방법이 수록되었습니다. 오늘 포스팅한 아래의 내용은 식품의약품안전처에서 배포한 '신중년을 위한 맞춤형 식사관리 안내서'의 일부 주요 내용을 소개한 자료를 소개합니다. 신중년분들이 .. 2021. 3. 6.